看这颗粒均匀的蔬菜，是不是真的有时在吃炒饭呢？

不加一粒米，花椰菜也能达到米饭的口感与饱腹感，不错说是信得过的减肥神器了。

花椰菜炒饭的心思搭配让东说念主看了相称有食欲，真实应了那句：鸡蛋黄，青瓜青，豌豆颗颗如珠玉。

  花 椰 菜 炒 饭

花椰菜 1 颗 / 黄瓜 1 根 / 胡萝卜 1 条

鸡蛋 2 个 / 洋葱 1 个 / 火腿肠 2 根

玉米粒、青豆、生抽适量

1. 将花椰菜洗净切碎（若使用握住机打碎，花式更接近米粒）。

2. 黄瓜、胡萝卜、洋葱、火腿肠等配菜切粒备用。

3. 鸡蛋搅打后下锅滑散，越碎越好。

4. 蔬菜、火腿先下锅翻炒片时。

5. 倒入主角花椰菜翻炒均匀，加预先滑熟的鸡蛋，终末生抽调味。

装清点缀一派薄荷叶，好意思食君版花椰菜炒饭就完成啦！是不长短常的简便？

蔬菜相称崭新，米乐app官网版这种口感隔离于沙拉，沙拉味好意思，但吃多了会认为有些寡淡；花椰菜口感丰富，一碗下肚也不认为腻。

就算是心爱重口味的好意思食君，在作念减脂餐的技能，也一定会辞退低盐少油的意旨。

有"食神"之称的好意思食家蔡澜在书中提到："懂得吃的东说念主，不会胖的。"言下之意，会吃的东说念主懂得平衡养分，不外度吸收，老话叫懂分寸。

好意思食君奋力作念一个会吃懂吃的东说念主，什么小肚腩、小赘肉米乐app注册，吃完这碗花椰菜炒饭，透澈皆消散。

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